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本文目录一览：

• 1、怎样在一个暑假提高足球技术?
• 2、世界杯的这些亚洲“常客“能给中国足球哪些启示

怎样在一个暑假提高足球技术?

在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。

跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。

远射就找个墙，地方要大，对墙射，控制脚法，还有球的高度，还有精度。反正就是练，就安排在早上晨跑以后吧。我当初练远射是我们足球教练教的，个人的话刚开始脚法都是错误的较多 长传也是一样练，找个人对着传，由近到远，控制好脚法，还有出脚速度，先练精度再练速度。

盘带自然会提高，盘带也不能以盘带本身为目的，应该以控球到对方危险地带并能传出威胁球为目的。至于射门，主要训练科目应该是小球门，长5米高80公分的小球门，以10米为起点，每天坚持进一百球，随着能力增加慢慢加长距离。这是练准星，然后练射门技术就需要指导了，没人指导的话最好多看视频。

传球练习，如果有伙伴一起的话，那就两人互相传球，从短传开始，到长传。之后配合射门，做一个二过一配合后射门。如果没有伙伴一起的话，也可以和墙做练习。作为前锋，射门练习不需要我教了吧。平衡练习就是向前跑急停向后退，向左平移或向右平移。这是练习急停变相和防守能力的。

颠球，这个是必须的。脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球。这个是必须的。每天跑上5000米。带球跑。练好的你腰部柔韧性与肌肉。基本上就这些了。 能做到的话，你就可以多比赛下，5人制或7人制比赛，可以锻炼你的盘带技术。。

世界杯的这些亚洲“常客“能给中国足球哪些启示

1、最主要的还是克罗地亚人民对足球的执着与热爱，足球已经成了每个人的生活乐趣。著名剧作家萧伯纳曾说过——如果我们能够为我们所承认的伟大目标去奋斗，而不是一个狂热的、自私的肉体在不断地抱怨为什麽这个世界不使自己愉快的话，那麽这才是一种真正的乐趣。

2、足球这项世界第一运动就是能够让人们心潮澎湃，而世界杯就是这样一个最宏伟的梦想，能让许多平时不那么关注足球的人投来目光，能让你的微博首页和朋友圈里铺天盖地出现着关注国足的消息。 这样巨大的关注度之下，冲击世界杯过程中的一切往往都会被放大，会成为难以忘却的故事，这是世界杯带来的特殊压力。

3、距离四年一度的世界杯开赛，已不到40天时间。11月21日，第二十二届世界杯足球赛将在卡尔塔打响，这是历史上首次在中东国家境内举行、也是第二次在亚洲举行的世界杯足球赛。