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打篮球从十五岁到十八岁最好打几个小时才不会伤身体?

岁有条件的话十五岁小孩子打篮球的好处，一周2次比较合适了，当然不是说周六周日连续2天，最好是隔2天打，每次实际运动时间（实际在场上跑跳运动的时间。场间休息啊，闲聊啊除外）不要超过1个半小时最好。

一天中，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰，这个时候去打篮球是有利于长高的，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。如果只有早上才有时间可以运动，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。

也是会让孩子觉得非常的难受。并且十五岁小孩子打篮球的好处我们需要注意的是，在带着孩子打篮球之前，一定要孩子做好拉伸运动，这样的话，孩子在打篮球的时候就不会出现手脚抽筋的现象了。孩子打篮球的时间。

擦伤，擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病，在抢篮板或身体对抗中会有出现。膝盖损伤，篮球运动少不了弹跳和拼抢以及跑动变向等。脑震荡，篮球中可能会出现脑震荡情况，球打到，拼抢中撞击到或摔倒头部。脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。

十五岁小孩子打篮球的好处你好。篮球运动确实让人心神向往， 本人在初中高中当时是出了名的翘课王· 最后导致班主任在读报课时间直接在篮球场等我。哈哈 当然这种办法是不可取的！ 打篮球主要可以锻炼身体哪些地方呢。首先看你在场上对抗比赛的时候的状态是一直在跑，争抢，防守 还是在篮球场上散散步接球投个篮了。

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我的拿手好戏是打篮球优秀作文15篇

在日常学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我精心整理的我的拿手好戏600字作文_关于我的拿手好戏作文5篇范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

我的拿手好戏优秀作文600字2 放暑假的时候，爷爷给我报了一个 乒乓球 训练班，让我去学习打乒乓球，我知道后非常地高兴。乒乓球暑期班开班了，我开开心心的去报到，教练给我发了一个乒乓球拍，让我开始练基本动作。

在对攻方面，我能够对上100多拍。虽然乒乓球训练班已经结束了，可是，教练在训练时说的话，讲的打球技能，我仍然在心里一遍遍的回忆，球拍往下压点，力度再大一点…… 我至今时常不忘记教练对我说过的一句话：“把基础练扎实是打好乒乓球的前提，也是做好任何事的前提。

我今年15岁了,我打篮球,我想锻炼腿部肌肉,但又怕影响长个,我该怎么办...

1、岁经常锻炼身体会影响长高吗？如俯卧撑十五岁小孩子打篮球的好处，哑铃，仰卧起坐等肌肉锻炼 只要不练举重，适当的锻炼会让你长的更高，当然营养一定要跟上 青少年练习举杠铃进行锻炼会影响长高吗？ 负重训练会不会影响身高，这里面有一个年龄段的问题。 其实一般只要年龄15岁以上还是有增高作用的。

2、有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可 增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸 展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助。

3、引体向上等不仅不会影响，还可以有助于增高，另外如果是初次健身建议适当锻炼，可以先找个私教带你两周，熟悉器械加训练方法。如果想增肌，就在一个月左右后再吃蛋白粉（别听教练忽悠，练会十五岁小孩子打篮球的好处了再吃）。先练练胸部肌肉群，可以让你看起来壮一些。希望对楼主有帮助，不明白的可以再问我，注意循序渐进。

4、球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球十五岁小孩子打篮球的好处；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作十五岁小孩子打篮球的好处；在足球运动中多练跳起前额击球动作。跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

5、教你个简单，而且反弹不大的方法，是我们球队训练必要课之一。首先你到体育用品商店买一个大皮筋，然后扭成8字形状，一边套脚尖，一边套小腿，然后每天拉二百次左右，一周就可以见成效。这个方法方便，在你学习，玩电脑等等坐的时候都可以。

6、其次保证充足的睡眠，作为初中生来讲不可以晚睡晚起。如果你是女生，更不可以。晚上的十一点是肌肤的黄金恢复时间，而人的骨骼生长的时间段是在凌晨一点到三点。而处于发育期的你，应该保证8到9个小时的睡眠十五岁小孩子打篮球的好处！最后，要做运动。

我是男生,15岁,身高才1米92,怎么才能继续长高?

人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75%～92\\%、女有85\\%～92%，受到遗传变异的影响。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。

身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

篮球是一项全身性的运动，它不仅能提高心肺功能，还有助于骨骼生长，同时跑步、仰卧起坐和跳绳也是有效的锻炼方式，可以促进新陈代谢，增强体质。 请记住，每个人的生长发育速度和潜力都是不同的。

呜呜呜是没有用的。想长高就要有行动。平时饮食尽量达到营养平衡，多多运动，调整好作息时间，晚上早睡，早上早起。健康快乐，肯定能长高。才15岁，23还窜一窜呢。着啥急！参考的运动的方法：热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

孩子想提高一下体能,有什么好方法?

1、专门性原则：在运动训练中，采取的练习项目、强度、频率、时间、手段与方法等应与训练的目标或项目一致。例如，为了提高肌肉的爆发力，百米运动员并不应该重视长跑训练或慢速度，低强度的阻力训练。客观上，不可能所有人都成绩好。但成绩不怎么好的孩子，同样是可以非常有信心的。

2、孩子要健康成长离不开适当的锻炼，锻炼不仅能让孩子身体更强壮，抵抗力提高，而且可以让孩子的性格更阳光。因此，家长有必要制定适合他们孩子的运动计划，特别是在冬季。 由于户外寒冷，没有机会去做户外运动。运动不仅可以培养儿童的体能，还可以促进他们的心理健康发展。

3、如果你多走多跑，你儿子的身体会健康得多。可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。有许多体育锻炼是可以加强的，建议孩子们跑步和跳绳。一般身体素质会有明显的提高，而且有利于孩子的身高。圆也是一个不错的选择。

4、平时让家长有多自觉地锻炼孩子是最有效的幼儿体能训练方法。当然，除了实施稳定的体能训练项目外，生活中的小细节还可以尽可能由孩子自己处理，最大限度地提高幼儿体能训练的自律性。

5、关于宝宝的体能训练方法，哪些方法效果最好？在幼儿阶段，除开对小宝宝要开展智力训练，父母还需要对幼儿的体能开展训炼。下边为大伙儿详解。2岁的幼儿早已能自主的实现许多基本上姿势了，可是针对关键点姿势和灵活性还没有非常好。例如上楼梯较笨，手指头的协调性并不是非常好。

6、根据同年龄段的孩子，提升运动能力的方法也是不同的。孩子在 1 岁前后，正是学习走路的时候，可以玩推拉玩具，就是孩子可以把它拉过来、推过去的那种玩具。

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