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坚持打篮球有什么好处

第五个好处七十多岁老人打篮球的好处：提高七十多岁老人打篮球的好处你七十多岁老人打篮球的好处的身体灵活度 篮球可以帮助我们提高身体的灵活度，因为篮球是一项对于灵活程度极具挑战的运动。经常打打球，就可以帮助我们，让我们变得更具灵活度。经常进行篮球运动，你就会发现自己有所改变七十多岁老人打篮球的好处了，我们做事、进行运动的时候就会变得更加轻松、更加灵活了。

由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。

—“中央凹”。这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。？ 可以减少青春痘 专家们都说了，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。具体怎么个原理我就说不 清楚了，反正是有好处。

打篮球的好处有哪些？如何练习打篮球？... 打篮球的好处有哪些？如何练习打篮球？ 展开 我来答 8个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代？匿名用户 2014-03-06 展开全部 打篮球对身体有八大好处 训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

中老年人打篮球的好处-6686体育官网下载-七十多岁老人打篮球的好处 第1张

老年人适合哪些运动?

1、太极柔力球 用一个有点像网球拍七十多岁老人打篮球的好处的拍子七十多岁老人打篮球的好处，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。广场舞 广场舞适合身体灵巧有体力七十多岁老人打篮球的好处的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。

2、推荐选择慢跑、游泳、骑自行车、广场舞、太极拳、柔力球等对于骨骼和肌肉要求不高的运动方式。老年人身体各项机能都有不同程度的退化，对于老人来说，最好的运动是运动强度较低的有氧运动，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等。具体的运动方式及运动强度应该咨询专业医生。

3、老年人适合的运动七十多岁老人打篮球的好处：太极拳。动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

4、广场舞：广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。做体操：做体操也是全身能得到锻炼的项目。

5、广场舞 广场舞对于老年人来说一点不陌生，是中老年人必备运动，深受喜爱，中老年男性朋友都可以跳这种非常热闹的舞蹈，很多老人聚在一起，可益于身体的健康和心理的健康，同样，老年人可以认识更多的好友，也不会感到孤独，大家在一起聊聊天、运动、都会心情愉悦，所以老年人在运动中得到快乐和健康。

舞蹈老师回乡过年拉78岁爷爷跳舞,老年人多活动有什么好处?

1、安全第一；多种运动；舒缓自然；适度运动。每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。每周至少进行3次高强度身体活动（如长跑、游泳、打篮球等）， 3次抗阻力运动（如俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等）运动。

2、而证明已经78岁高龄的老父亲在跳舞的时候也是非常的开心也可以看出他脸上洋溢着幸福的微笑，对于舞蹈老师回乡过年后拉78岁的爷爷跳舞，我觉得可以从视频当中看出一家人跳的是相当快乐的，所以也是非常有年味儿的感觉。

3、日本的节日主要包含国家节日和民间传统节日。日本的法定节日一共包含15个，分别是元旦、成人节、建国纪念日、春分日、绍和纪念日、宪法纪念日、绿色节、儿童节、海的日、敬老日、秋分日、体育节、文化节、勤劳感谢日以及天皇诞生日。

打篮球和踢足球各有哪些好处

1、更有效地延年益寿。有一项持续十年七十多岁老人打篮球的好处的研究显示七十多岁老人打篮球的好处，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

2、打篮球的好处： 改善身体机能：打篮球需要消耗大量体力，可以提升身体的耐力和体力，同时也能提高身体的反应速度和协调能力。 锻炼反应能力：篮球需要快速反应和决策，可以锻炼球员的思维能力和反应速度。 有助于长高：打篮球有很多跳跃动作，有助于拉伸骨骼，从而促进身高的增长。

3、足球和篮球都能很好的让孩子锻炼身体，但是两者对比来说，还是更推荐篮球。打篮球可以有利于让孩子长高，打球时血液循环好，骨骼细胞活跃，运动还能增加钙的吸收。孩子更能结识很多志同道合的朋友，培养七十多岁老人打篮球的好处他们活泼开朗的性格。对交际能力有一定的锻炼效果。

老年人最适合的运动是什么?

1、步行：是最适合老年人七十多岁老人打篮球的好处的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。（2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。（3）自七十多岁老人打篮球的好处我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。（4）慢跑：一次不超过30分钟。

2、太极拳 太极拳是一种缓慢而深度七十多岁老人打篮球的好处的运动，非常适合老年人进行全面的身体锻炼。 广场舞 广场舞的音乐节奏明快，动作简单易学，非常适合老年人进行社交和身体活动。 下棋益脑 下棋是一种有益于大脑的活动，可以帮助老年人提高记忆力，锻炼思维能力。

3、室外散步散步是最简单的一项运动，运动量适中。对老年人来说，室外新鲜的空气对呼吸系统和神经系统都有好处。散步可以在早晨进行，也可以在傍晚进行。老年人散步时应该保持一定速度，一般为80～100步/分，持续30分钟为宜。

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